三種蜂蜜藥食方法防秋燥

2020-08-21

怎樣避免或減少秋燥對身體的傷害呢？除了要做好日常生活方面的防護(hù)(如防風(fēng)保暖、按時休息、避免過度疲勞等)外，還要積極到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘蕴岣呱眢w素質(zhì)，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境能力；特別是在飲食上，在保證營養(yǎng)均衡的情況下，不妨適當(dāng)多吃些有潤燥作用的新鮮蔬菜和水果（常見的如梨、百合、銀耳、芝麻、菠菜、藕等），尤其推薦人們多吃點蜂蜜。


《本草綱目》記載，蜂蜜有五功，清熱、補中、解毒、潤燥、止痛?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：蜂蜜具有促進(jìn)消化吸收、增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)靜安眠、強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌及對口腔殺菌消毒等作用。所以，秋天經(jīng)常吃點蜂蜜，既有潤肺、養(yǎng)肺作用，又能減少秋燥對身體的傷害。

蜂蜜最簡單的吃法是沖水喝。一般來說，早上起床空腹喝蜂蜜水能清理腸胃，有通便、滋潤的功效，對人的身體保養(yǎng)很有好處。但要注意， 蜂蜜不能用沸水沖泡，最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，這樣既可保持蜂蜜天然的色、香、味，又能保全其營養(yǎng)成分不致?lián)p壞。

下面介紹三種蜂蜜藥食同用的防治秋燥方，可根據(jù)自己的具體情況對癥選用：

蜂蜜蘿卜汁
白蘿卜400克，洗凈，去皮切碎，用潔凈紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻飲食，每天3次，連服3~5天。對大便干結(jié)，尤其是便秘者有很好益處。

銀花蜂蜜飲
金銀花30克，用水兩碗煎成一碗，去渣取汁，沖入蜂蜜20克，分早晚兩次服。有預(yù)防流感、咽炎及便秘等作用。

蜂蜜檸檬茶
蜂蜜與檸檬搭配而成的茶飲具有輔助降血脂、美白養(yǎng)顏、清熱解毒等多種功效。檸檬中含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有作用。
（蜂業(yè)科技）